Персональні програми йоги, створені спеціально для зрілого віку. Зміцніть тіло, заспокойте розум та знайдіть внутрішню гармонію разом з досвідченими інструкторами
Розпочати подорож до здоров'яУ nestalven ми поєднуємо древню мудрість йоги з сучасним розумінням потреб зрілого віку, створюючи унікальний простір для особистого зростання та оздоровлення
Допомагати кожній людині зрілого віку відкрити свій внутрішній потенціал через практику йоги
Кожна програма створюється з урахуванням ваших унікальних потреб та можливостей
Безпека та комфорт - основа нашого підходу до навчання та практики
Наша команда має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку
Поєднання фізичного та духовного розвитку для повного благополуччя
Ми бачимо світ, де кожна людина зрілого віку має можливість жити активно, радісно та в гармонії з собою. nestalven стане провідним центром здорового довголіття через практику йоги.
Всі вправи адаптовані спеціально для зрілого віку
Рухаємося у вашому темпі, без поспіху та тиску
Наша команда завжди готова допомогти та підбадьорити
Йога має приносити задоволення та внутрішній спокій
У nestalven ваш вік - це ваша мудрість, а йога - інструмент для її розкриття. Разом ми створимо шлях до активного, здорового та радісного довголіття, сповненого гармонії та внутрішнього балансу.
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, адаптовані до ваших потреб та бажань. Кожен план включає персональний підхід та підтримку досвідчених інструкторів
Всі плани включають безкоштовне пробне заняття та консультацію
Обрати планЙога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз до них
Лариса Петренко
Сертифікований інструктор йоги, 15+ років досвіду
Інтерв'ю з нашим головним інструктором про переваги йоги для зрілого віку
Головний інструктор, 20+ років досвіду
Йога дає нам можливість працювати з тілом м'яко та обережно. У зрілому віці наше тіло потребує особливої уваги - йога допомагає зберегти гнучкість, покращити кровообіг та знизити напругу. Крім того, дихальні техніки заспокоюють нервову систему та покращують якість сну.
Найкращий результат досягається при регулярній практиці 2-3 рази на тиждень. Навіть 15-20 хвилин щоденної практики можуть значно покращити ваше самопочуття. Головне - постійність, а не інтенсивність.
Абсолютно! Йога адаптується під будь-який рівень підготовки та вік. У нас багато студентів, які розпочали свій шлях у йозі після 60 років і досягли чудових результатів. Важливо знайти досвідченого інструктора, який зрозуміє ваші потреби.
Читайте наші поради про йогу, здоровий спосіб життя та гармонію тіла і душі
Розпочинайте свій день з енергії та гармонії. Ці прості вправи допоможуть прокинутися та налаштуватися на позитивний лад...
Нові дослідження підтверджують позитивний вплив регулярної практики йоги на серцево-судинну систему...
Після 65 років Марія Іванівна вирішила спробувати йогу. Результати перевершили всі очікування...
Правильне дихання - основа йоги та шлях до внутрішнього спокою. Вивчіть прості техніки, які можна використовувати будь-де та будь-коли для швидкого розслаблення та відновлення енергії...
Ми розробили простий та ефективний процес, який допоможе вам комфортно розпочати та продовжити практику йоги
Від першої консультації до регулярної практики - ми поведемо вас кожним кроком
Безкоштовна консультація та оцінка ваших потреб
Створення персональної програми навчання
Початок регулярних занять з інструктором
Відстеження результатів та корегування програми
Досягнення стабільної практики та внутрішнього балансу
Поглиблення знань та вдосконалення техніки
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу та наші послуги
Почніть вводити текст для пошуку релевантних питань
Так, звичайно! Йога підходить для всіх, незалежно від віку чи рівня підготовки. Наші інструктори адаптують кожне заняття під ваші індивідуальні потреби. Ми почнемо з найпростіших вправ та поступово збільшуватимемо складність у міру вашого прогресу.
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. Коврики та допоміжні матеріали ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства з інструктором.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після кількох занять - покращиться настрій, зменшиться напруга. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, сили) зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики.
Йога не лише безпечна, але й особливо корисна для людей зрілого віку. Наші програми розроблені спеціально з урахуванням вікових особливостей. Ми використовуємо м'які техніки, які зміцнюють м'язи, покращують баланс та гнучкість без надмірного навантаження.
У більшості випадків йога може бути корисною, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та отримати максимальну користь. У міру розвитку практики ви можете збільшити частоту занять або додати домашню практику.
Так, ми надаємо записи занять та індивідуальні програми для домашньої практики. Однак рекомендуємо почати з групових або персональних занять для правильного освоєння техніки, а потім поступово додавати домашню практику.
Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації. Ми передзвонимо протягом години та допоможемо обрати найкращу програму для вас
Передзвонимо протягом години
Перша зустріч безплатна
Програма саме для вас